Lười uống nước dẫn đến mất năng
lượng, khô da; về lâu dài có thể gây ra tiểu đường, sỏi thận, bệnh tim mạch
hoặc teo não.
Uống nước mỗi ngày là điều vô
cùng quan trọng bởi nước chiếm đến 60% cơ thể con người, có tác dụng bôi trơn
xương khớp, điều hòa nhiệt độ cơ thể, nuôi dưỡng não và tủy sống. Dưới đây là
những hậu quả bạn sẽ gặp phải nếu uống thiếu nước, theo Woman's Day.
Nguy cơ bệnh tật
Thiếu nước lâu dài liên quan
đến nguy cơ sỏi thận, ung thư đường tiết niệu, ung thư đại tràng, đau tim, tiểu
đường, các vấn đề da liễu.
Quá trình trao đổi chất bị trì trệ
Tỷ
lệ trao đổi chất cơ bản của một người (hay lượng calo bị đốt cháy trong lúc
nghỉ ngơi) chỉ tăng lên khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ.
Lười uống nước sẽ đem đến những
hậu quả nghiêm trọng.
Hoạt động trí não trở nên chậm chạp
Không uống đủ nước, bạn sẽ phải
suy nghĩ nhiều hơn để hoàn thành các công việc thường ngày. Trong nghiên cứu
của Đại học King London (Anh) năm 2011, các nhà khoa học phát hiện bộ não của
những thiếu niên lười uống nước bị co lại. Khi được yêu cầu chơi trò chơi, họ
mất nhiều thời gian hơn những ai uống đủ nước.
Bạn ăn nhiều hơn
Nghiên cứu trên 45 người lớn
vào năm 2010 của Viện Sức khỏe Cộng đồng và Nghiên cứu Nước (Mỹ) cho thấy người
uống 2 cốc nước trước bữa ăn tiêu thụ ít hơn 75-90 calo và giảm trung bình 2,3
kg sau 3 tháng.
Da bị lão hóa
Thiếu nước khiến các nếp nhăn
rõ rét và làn da trở nên xỉn màu.
Tâm trạng xấu đi
Năm 2009, sau khảo sát trên một
nhóm vận động viên, các nhà khoa học tại Đại học Tufts kết luận mất nước dẫn
đến hiện tượng mệt mỏi, hoang mang, tức giận, chán nản, căng thẳng.
Não
có đến 3/4 là nước, vì thế bộ phận này sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn
lười uống nước, Medical Daily đưa tin. Cụ thể, khi cơ thể thiếu nước, các thụ
cảm thể vùng dưới đồi sẽ báo hiệu để giải phóng hormone chống lợi tiểu. Hormone
này đến thận, tác động lên kênh aquaporins, cho phép máu giữ lại nhiều nước hơn
khiến nước tiểu của bạn trở nên đậm màu.
Không uống đủ nước sẽ dẫn đến
teo não
.
Cùng lúc này, não sẽ teo lại và
phải làm việc vất vả. Cơ chế ứng phó nhằm duy trì chức năng của não được kích
hoạt nhưng không thể kéo dài lâu. Nếu ngừng uống nước suốt nhiều ngày, cơ thể
dần xuất hiện những hệ quả nghiêm trọng và cuối cùng sẽ tử vong.
Tốt nhất, để bảo vệ chính mình,
nam giới nên uống 2,5-3,7 lít nước mỗi ngày và nữ giới nên uống 2-2,7 lít. Như
thế, bạn không chỉ duy trì được trọng lượng khỏe mạnh, tăng độ tập trung, tràn
đầy sinh lực mà còn chặn đứng nhiều nguy cơ bệnh tật.
Ảnh: indiegogo.com
Sưu tầm
